Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2020

Причины плохого сна у детей и способы их устранения – поверхностный сон у ребенка

Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2020

Хороший, спокойный сон ребенка свидетельствует о егоздоровье, и если малыш спит тревожно, часто просыпается, плачет, это не можетне настораживать родителей.

Особенно часто беспокоятся мамы и папы маленькихдетей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье человечка,а сам он пока в силу возраста не может рассказать о том, что его беспокоит.

Нарушения сна у ребенка могут быть вызваны самыми различными обстоятельствами,и мы рассмотрим наиболее распространенные из них.

Физиологические особенностисна ребенка

Сон маленьких детей принципиально отличается от снавзрослых, и если взрослые обычно бодрствуют днем, укладываются в кроватьвечером и спят, не просыпаясь, до утра, то у малышей все устроено абсолютнопо-другому.

С рождения и до трех–четырех месяцев кроха, как правило, спит около16-18 часов в сутки, причем ритмы его сна практически не зависят от смены дня иночи.

Обычно ребенок блаженно засыпает, когда наелся, и с плачем просыпается,проголодавшись, то есть через два–четыре часа независимо от времени суток.

Однако частые пробуждения настолько не соответствуютпредставлениям многих родителей о здоровом сне, что мамы и папы нередконачинают паниковать, задаваясь вопросом, а все ли у малыша в порядке. На самомже деле такой режим, равно как и ночные кормления, считается нормой, иродителям не стоит переживать.

Вместе с тем чуткий и прерывистый сон, свойственныймладенцам и никак не сказывающийся на их самочувствии, выматывает многихродителей, что тоже не очень хорошо. Чтобы приспособиться к особенностям«грудничкового» сна, нужно хотя бы примерно представлять его отличия от«взрослого», которые заключаются в преобладании фазы поверхностного сна надглубоким.

Как известно, период сна делится на несколько этапов: этапзасыпания, быстрый (или поверхностный) сон и медленный (или глубокий) сон.

Таквот в первые месяцы жизни младенца продолжительность быстрого сна составляетпримерно 80-60% от всего времени сна, к полугоду она сокращается до 50%, а ктрем годам – до 30%, в то время как у взрослых на поверхностный сон в среднемприходится 20% отведенного на ночной отдых времени.

Если понаблюдать за тем, как засыпает малыш, то легкоувидеть, как вначале вздрагивают его прикрытые веки, под которыми явно заметныдвижения глазных яблок. При этом дыхание младенца неритмичное, он можетшевелить ручками и ножками и даже улыбаться.

Малыши в этот период видят сны.Кроме того, в течение этой фазы идет активное созревание и настройка мозговыхструктур: мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствованияинформацию, формирует навыки. Но если малыша что-то побеспокоит в это время, онлегко проснется.

Однако уже через 15-20 минут у младенца происходит смена фазсна: дыхание становится более размеренным и глубоким, частота сердцебиенийснижается, замирают глазные яблоки, проходят вздрагивания, расслабляются мышцыи разжимаются кулачки – наступает фаза медленного сна.

В этот период ребенкауже трудно разбудить.

Несложно сделатьвывод, что при укладывании малыша надо дождаться перехода поверхностного сна вглубокий и только тогда переложить кроху в кроватку. Если сделать это раньше,ребенок проснется, а заснуть снова ему будет сложно.

Эмоциональнаяперегрузка малыша

Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6-8месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться,ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешимуспокоить родителей – это тоже нормальное явление!

Начиная примерно с полугода, кроха ежедневно осваиваетбольшое количество навыков движения и управления своим телом, а также получаетмассу эмоций.

Полученные днем впечатления нервная система малыша кропотливоанализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшиедетали. Поэтому иногда спящий ребенок может пытаться ползти, вставать начетвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать.

Если при этом днем он бодрый,веселый, с хорошим аппетитом и без признаков болезни, значит, его сондостаточен и вмешиваться в ситуацию не нужно.

То же можно сказать и про ночные вздрагивания ребенка,которые часто пугают родителей, но не свидетельствует о патологии. Такиевздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрогосна, которая проявляется однократными или повторяющимися сокращениями мышцконечностей или тела.

Чаще всего они наблюдаются в первый год жизни у легковозбудимых малышей, а также после эмоциональных событий – радости, обиды,истерики, и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются. Иногда по ночам малышможет всхлипывать, капризничать и плакать.

Причины аналогичны – переизбытокэмоций в дневное и вечернее время.

В этом случае, скореевсего, стоит пересмотреть режим дня крохи, перенеся активные игры и шумныезабавы на более ранний срок, чтобы избежать перевозбуждения нервной системыребенка перед сном.

Проблемы ссамочувствием

Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья.Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным,прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Такую же реакцию может вызвать инеудобная одежда, когда крохе мешают давящие резинки, шнурки или швы.

Также сон может быть нарушен, если воздух в детской слишкомтеплый и сухой: в этом случае слизистые носа пересыхают, и ребенку становитсятрудно дышать. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно ели родителизаботливо накрывают его одеялом, и это тоже снижает качество сна.

Избавиться от такихнарушений сна достаточно просто: нужно поддерживать в комнате оптимальнуютемпературу – 18-20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможностисоздать в помещении комфортный микроклимат, нужно хотя бы взять за правилохорошенько проветривать спальню перед сном.

Поведенческаяинсомния

В грудном возрасте это нарушение проявляется тем, чторебенок очень трудно засыпает и не умеет поддерживать самостоятельно достаточнопродолжительный сон.

Обычно малыши после 3-4 месяцев жизни, даже если их что-топобеспокоило во сне, и они проснулись, при устранении мешающего фактора быстрозасыпают снова, практически не требуя помощи родителей.

При нарушениях снамалыш (обычно такие детки отличаются повышенной возбудимостью) просто не можетзаснуть без участия мамы: ему каждый раз требуются длительные укладывания иукачивания, ежевечерние ритуалы, помощь и присутствие взрослых.

Часто поведенческая инсомния наблюдается при переутомлениидетей, переизбытке дневных эмоций и отмечается в первую половину ночи, примернодо 1-3 часов утра, причем ребенок просыпается от малейшего шума или даже шагов,после чего по 30-40 минут укладывается снова.

Как ни обидно звучит, но самой распространенной причинойэтих нарушений являются ошибки родителей в организации режима малыша иигнорирование его сигналов.

Засыпание только в постели с мамой или у нее наруках, при обязательном укачивании или кормлении, с пальцем во рту и т.д.

– всеэто относится к вредным привычкам и ошибочным ассоциациям, которые приводят кформированию устойчивого расстройства засыпания и поддержания сна.

В такихситуациях, ребенок, который по какой-либо причине проснулся ночью,самостоятельно уже не уснет, и будет упорно призывать маму обеспечить емупривычные условия засыпания. И хотя, возможно, при этом качество сна ребенкаобычно не снижается, но для окружающих (чаще для мамы и папы) такие ночиоборачиваются безнадежными постоянными кошмарами, иногда в течение несколькихлет!

Хорошо, если уродителей хватает силы воли и терпения адекватно воспринимать усилия ребенка«притормозить» процесс засыпания и хладнокровно и решительно отклонять детскиеманипуляции.

В такой ситуации неплохо помогает постепенное изменениестереотипов засыпания и поведения ночью: возможно, стоит прекратить укачиватьмалыша, предлагать попить и т.д.

, а в случае, если ребенок проснулся и плачет,постараться постепенно увеличивать время «подхода помощи».

Перепутал день и ночь

У малышей процессы разделения на ночной и дневной сонформируются примерно с 3-4 месяцев, однако, большую роль играет еще ивнутренний биологический ритм – «жаворонок» малыш или «сова».

Если же режим,заданный родителями, не совпадает с биоритмами ребенка, могут возникнутьнарушения сна: кроха просто не может заснуть в определенное время, а потом емутрудно просыпаться. При этом смешиваются все процессы сна – и дневной, иночной.

В результате происходят нарушения в работе всего организма, малышстановится капризным, у него пропадает аппетит и даже ослабляется иммунитет.При длительном же течении данного процесса происходит формирование проблем,которые можно устранить только с помощью врача.

Для устранения этогонарушения могут понадобиться общие усилия всех членов семьи и строгоеследование ими установленному режиму. Самыми эффективными методами являютсяинтенсивные физические нагрузки для ребенка и прогулки в течение дня с точнымсоблюдением времени укладывания и пробуждения.

Нарушения сна,связанные с патологией

Конечно, нарушения сна могут свидетельствовать и о наличии уребенка серьезных проблем со здоровьем. Патологический плач-рыдание в такомслучае характеризуется большим напряжением и драматичностью, страданием ираздражительностью, однообразием и монотонностью, при этом болезненные крикичасто сочетаются с выраженным двигательным возбуждением, напряжением мышц,изменением цвета кожи.

Важно знать, что в отличие от плача при поведенческихнарушениях сна (описанных выше), когда малыш легко засыпает на маминых руках,патологический плач очень трудно унять. Даже используя огромный арсеналвсевозможных средств и хитростей, ребенка нельзя убаюкать, или его удаетсяуспокоить лишь на короткое время при продолжающихся нытье и хныканье, послечего плач вспыхивает с новой силой.

В таких случаях нестоит полагаться на интуицию и собственный опыт, а лучше проконсультироваться сврачом.

Что сделать, чтобмалыш лучше спал? Общие рекомендации

Для начала – просто понять, что просыпаться ночью несколькораз для малыша до трех лет – это нормально, и не беспокоиться по этому поводу.Если же эти пробуждения для вас очень тягостны, нужно настроиться на позитивныйлад и немного помочь малышу нормализовать сон.

Первым делом проанализируйте питание: малыш должен достаточноесть днем, чтобы не просыпаться ночью от голода. Для этого вечером нужновключать в питание ребенка каши, хлеб, йогурт, сыр, яйцо и фрукты.

Разработайте свою «сонную церемонию», которая будетнастраивать ребенка на своевременный отход ко сну, например: прогулка, ужин,затем ванна и чтение сказки. Все это позволит создать условный рефлекс на сон вопределенное время.

Укладывать малышей в постель нужно при первых же признакахусталости, не дожидаясь состояния вялости или перевозбуждения. Дети до четырех летв идеале должны отправляться в кровать не позднее 20-21 часа. До периода школыу ребенка в обязательном порядке должен быть дневной сон – ребенок, который неспит днем, будет плохо спать и ночью.

Если кроха проснулся ночью, успокойте его тихим голосом,колыбельной или несколькими словами, которые говорите при укладывании. Неупотребляйте этих слов в других ситуациях, пусть у малыша сложится ассоциацияэтих слов со сном.

Вечером и ночью не стоит включать в спальне свет, лишний разменять подгузник или отвлекать ребенка игрушками, а также резко менятьобстановку для сна.

Если малыш проснулся и плачет, не стоит игнорировать его,обязательно подойдите к нему, возьмите на руки или посидите рядом. Вашеприсутствие успокоит кроху и позволит ему вновь вернуться в страну снов.

Согласно большинству научных исследований последних лет,произведенных с использованием методов инструментальной диагностики,нарушениями сна страдает около 10% детей, но если регистрировать нарушения снатолько на основании жалоб родителей, эти цифры возрастут в разы.

Между теммногие особенности детского сна, которые субъективно воспринимающие взрослыесчитают проблемами, таковыми не являются.

А это значит, что первым и самымглавным условием устранения большинства нарушений может стать терпение, спокойствиеи рассудительность родителей, чего вам и желаем, дорогие мамы и папы! Спокойныхвам ночей!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/01medicina/1792959

Плохой сон у ребенка – основные причины

Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2020

Если ребенок плохо спит ночью, не спешите в ближайшую аптеку за детскими седативными (успокоительными) препаратами. Употреблять их необходимо обдуманно и только при нервных нарушениях и расстройствах.

Тем более что назначать их должен педиатр (самолечение в данном случае недопустимо). Существует масса других, менее опасных и тревожных причин, почему ребенок плохо спит ночью.

Но прежде чем приступить к их рассмотрению, мы советуем узнать о некоторых особенностях детского сна. 

Специфика сна у детей

Когда ребенок спит, то его сон состоит из абсолютно таких же фаз, что и у взрослого человека. Речь идет о засыпании, быстром сне, сне поверхностном, медленном и глубоком сне.

В данном случае малыш и взрослый человек отличаются только длительностью каждой из фаз. Если, к примеру, мужчина или женщина на каждую фазу тратит до двух часов, то у ребенка требуется определенно меньше времени.

Каждая стадия длится не более 30 минут. Причем в первые несколько месяцев жизни младенец спит быстрым сном (от 60 до 80 процентов от общего времени сна).

Постепенно такой показатель сокращается до 50 процентов и в зрелом возрасте достигает 20 процентов.

Дети засыпают и сразу же попадают в поверхностную фазу сна. В это же самое время малыш вздрагивает, его глазки двигаются под веками, дыхание прерывисто и неритмично. Именно на такой стадии ребенок начинает видеть сновидения.

Помимо этого, мозг обрабатывает полученную за целый день информацию (так происходит формирование будущих жизненных навыков). Новорожденный или ребенок постарше выходят из такой фазы достаточно легко и очень быстро.

После 20 минут наступает медленный сон и сопровождается:

  • снижением частоты ударов сердца;
  • уменьшением количества вдохов и выдохов;
  • расслаблением мышц;
  • разжиманием кулачков;
  • отделением пота и так далее.

Выход из такой фазы происходит очень трудно. Если малыш проснулся, то, скорее всего, будет капризничать и чувствовать себя уставшим, не выспавшимся. Медленный глубокий сон – это идеальное время для того, чтобы перенести его в свою кровать (если ребенок заснул на руках или в другой комнате).

Физиологические причины плохого сна

Давайте выясним, почему ребенок беспокойно спит ночью и просыпается от любого шума. В действительности все причины можно условно разделить на физиологические и психологические.

Если ваш ребенок плохо спит ночью, обратите внимание на следующие вероятные причины физиологического типа:

  1. Кишечные колики – очень распространенная проблема, по вине которой малыш плохо засыпает и некрепко спит. Как правило, коликами страдает грудничок, у детей постарше они диагностируются намного реже. Обратите внимание, как ведет себя ваш ребенок. Если он громко плачет, дергает руками и прижимает коленки к животу, скорее всего он стал плохо спать именно из-за колик.
  2. Вторая распространенная причина – прорезывание молочных зубов. Взрослый человек уже и не помнит, сколько дискомфорта и малоприятных ощущений вызывают режущиеся зубки. Вы заметили, что ваш ребенок плохо спит ночью и днем? Тогда посмотрите его ротик. Когда режутся зубки, десна будут воспалены и зудеть.
  3. Часто малыш очень плохо спит из-за некомфортных температурных условий. Вполне возможно, что ему слишком холодно или, наоборот, жарко. Может быть, у него излишне жесткий матрас (либо чрезмерно мягкий).
  4. На качество сна также оказывает большое влияние переутомление или перевозбуждение. Чем активней ведет себя ребенок вечером, тем тяжелее он будет засыпать. При этом сон будет прерывистым и поверхностным.
  5. Ночной или дневной сон может ухудшиться по причине плохого самочувствия. Виной тому могу быть простудные и некоторые другие заболевания, сопровождающиеся острым болевым синдромом в горле, температурой и другими проявлениями. Во время болезни дети спят очень плохо, они жалуются на ломоту во всем теле, озноб, кашлевые приступы и заложенность носа.
  6. Плохой сон у ребенка может вызвать повышенная метеочувствительность. Действительно, очень редко, но все же бывает, что ребенок чутко реагирует на смену погоды. Он ощущает себя тревожно в полнолуние, при грозе, во время дождя. При этом снижается артериальное давление, в качестве дополнения возникают головные боли, появляется пассивность и вялость. Как результат, кроха плохо спит по ночам.
  7. Маленький ребенок очень чутко спит при включенном телевизоре. То есть в тех случаях, когда присутствует посторонний источник шума. Качество сна также ухудшает слишком яркий свет в детской комнате.
  8. По словам педиатров, детки могут плохо спать по ночам из-за дефицита витамина D. Поэтому мы советуем обратиться к специалистам для сдачи анализов, которые помогут выявить недостаток этого важного для детского организма витамина. Врач подберет оптимальное средство и пропишет курс приема витамина D.

Психологические причины

Среди таких причин следует, прежде всего, выделить детский страх. Он появляется после того, как ребенок начинает себя до конца осознавать (примерно в 1 год).

Страхи могут заставлять его просыпаться по ночам, кричать и плакать. Вполне возможно, их корень скрыт глубоко в психике малыша.

Но, как правило, причины более банальны – страх темноты, страх остаться одному, посторонние шумы, шорохи и так далее.

Нередко ребенок чутко спит вследствие очень сильных эмоциональных переживаний или даже потрясений. Полученный во время светового дня стресс или большое количество эмоций, заставляют переосмысливать увиденное и услышанное. По этой причине нервная система не может до конца расслабиться.

Детки могут плохо спать ночью, к примеру, после переезда на новое место, знакомства с новыми людьми, посещения детских развлекательных центров и так далее.

Если ребенок плохо спит днем, а ночью просыпается и не может подолгу заснуть, корень проблемы следует искать, как ни странно, в его новых достижениях. Так, например, кроха научился самостоятельно сидеть или ходить, получил хорошую отметку в школе или хорошо себя показал на тренировке. В действительности причин очень много.

Сильно ухудшает качество сна страх оставаться одному в большом помещении, а именно – страх потерять маму. Чем меньше малышу лет, тем теснее он связан со своими родителями и в первую очередь с мамой.

Первая самостоятельность нередко сопровождается:

  • беспокойством;
  • возбуждением;
  • плачем;
  • испугом;
  • нарушением сна.

Итак, что делать, если ребенок плохо спит не только ночью, но и днем? Обратите внимание на размер кроватки. Нередко родители спешат и слишком рано перекладывают детей в более просторные ложа, где они чувствуют себя некомфортно и неуютно. Возможно, стоит немного повременить с «переездом».

Как помочь ребенку заснуть? Как улучшить качество его сна, сделать кроху более спокойным? Создайте в детской комнате подходящие условия и подберите оптимальный режим.

Температура и режим

Многие родители считают, что малыши должны отправляться спать только тогда, когда они устали и действительно этого хотят. Педиатры же утверждают, что такая точка зрения в корне неверна.

Они рекомендуют регулярно (каждый день) приучать детей совершать одни и те же действия непосредственно перед отправкой в кровать.

Речь идет о своеобразном ритуале, который позволяет слишком активному малышу успокоиться и настроиться на сон.

Не ограничивайте фантазию, экспериментируйте с разными вариантами. Так, например, ваш муж может поиграть с детьми в спокойные логические игры. Почитайте на ночь сказку, спойте колыбельную.

Одним словом, каждый день совершайте действия, которые расслабят детскую психику и помогут крохе заснуть. В данном случае крайне важно соблюдать регулярность.

Оградите своих детей от чрезмерного переутомления. Если день выдался слишком насыщенным, то ребенок может не просто устать, а переутомиться. А это в свою очередь окажет негативное воздействие на продолжительность, а также глубину ночного сна.

Вы заметили, что ребенок плохо спит, что делать не знаете, обратите внимание на условия в помещении. Мы советуем создать в детской комнате наиболее подходящий микроклимат. Рекомендуется поддерживать температуру в пределах от 20 до 22 градусов. Это оптимальные значения. Кроме того, следите за уровнем влажности и не допускайте, чтобы он опускался ниже 50 градусов.

Полезные советы

Обратите внимание на поведение ваших детей после вечернего моциона. Если они излишне активны и возбуждены, то, скорее всего, очень долго не смогут заснуть. А если и заснут, то сон их будет поверхностным. Чтобы успокоить нервную систему, мы советуем добавлять в ванночку для купания:

  • эфирные масла;
  • ароматические капли с седативным эффектом;
  • отвары целебных трав (ромашка, мята, мелисса и так далее).

Кроме того, спящий ребенок может проснуться из-за неудобной позы во сне. Поэтому, перед тем как притворить дверь в детскую комнату, убедитесь, что он лежит комфортно и ему ничего не мешает.

При кишечных коликах пользуйтесь специальными аптечными препаратами, но перед употреблением желательно проконсультироваться с педиатром. Хорошо устраняет вздутие и боль в животе «Эспумизан». Если малыша беспокоят режущиеся зубки, попробуйте обезболивающие и охлаждающие гели «Камистад», «Дентинокс» и некоторые другие.

Итак, причины плохого сна не всегда кроются в болезнях и патологических состояниях. Как правило, они не опасны, хоть и вызывают дискомфорт. Поэтому имеет смысл всегда прислушиваться к вашим маленьким детям, наблюдать за ними и незамедлительно реагировать на любые изменения в их поведении.

Люди часто суетятся и не замечают очевидных вещей. Вместо того, чтобы поменять неудобный матрас или сделать температуру в комнате немного прохладней, они спешат в аптеку за детскими седативными лекарствами.

Врачи советуют в первые месяцы жизни формировать у малышей правильные ассоциации со сном. К примеру, вечер должен ассоциироваться у них со спокойствием. Выработайте у деток привычку самостоятельно становиться спокойными. Это сэкономит вам немало нервов и времени.

Не беспокойтесь по пустякам и всегда старайтесь найти оптимальный выход из ситуации.

Макс Галинковский

Источник: https://sladson.ru/rebenok/obschie-problemy/ploho-spit.html

Ребенок плохо спит ночью: причины, почему, что делать

Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2020

Отличное самочувствие ребенка – залог спокойствия родителей. Как только возникают проблемы со здоровьем малыша, без видимых на то причин, у родителей начинается паника. Температуру, насморк и другие видимые заболевания легко вылечить, но как поступить, если ребенок плохо спит ночью? Обратиться к неврологу или искать причину в чем-то другом.

Почему ребенок плохо спит ночью

Полноценный сон необходим не только взрослым, но и детям. Он придает силы, дает возможность восстановиться после насыщенного дня, осмыслить все то, что произошло за день.

Если взрослый не может заснуть, то ему поможет любое снотворное или успокоительное. Детскую бессонницу нельзя излечить лекарство, но необходимо найти факторы, влияющие на неспокойный сон.

Существует несколько причин беспокойного сна малыша, о которых мы расскажем ниже.

Возрастные изменения

Груднички спят гораздо хуже, чем дети старше года. Все это объясняется тем, что у грудничков поверхностный сон преобладает над глубоким. К тому же, малышам необходимо ночное кормление, что также влияет на беспокойный сон.

Некоторые дети, начиная с года, спят всю ночь без просыпаний. Начиная с полутора и приблизительно до трех лет, у детей возникают более взрослые рассуждения, появляются страхи, влияющие на ночной сон.

Темперамент малыша

Активные дети спят намного хуже, чем спокойные. Им требуется больше времени на подготовку ко сну, больше времени на засыпание, им необходимо внимание и присутствие взрослого рядом даже во сне. С возрастом проблемы со сном заключаются в том, что ребенок слишком впечатлительный, и ему часто снятся кошмары.

Нездоровый образ жизни

Редкие прогулки на свежем воздухе, малоподвижный образ жизни оказывает неблагоприятное влияние на сон малыша. Ребенок должен активничать столько, сколько ему необходимо, и родители не имеют права ограничивать его стремления, если хотят спокойно спать по ночам.

Чувство дискомфорт в помещении для сна

Малыши до трех месяцев не могут самостоятельно удерживать тепло тела. Поэтому родители укутывают его потеплее, вне зависимости от времени года. Малышу жарко, но избавиться от теплых одеяний он не в силах, из-за этого плачет, плохо спит. А может всему виной помещение, в котором сквозняк или чересчур душно? Даже пыль или давно мытые полы влияет на ночные грезы крохи.

Самочувствие

Дети, особенно мальчики, остро реагируют на погодные изменения. Лезут зубы, плохое самочувствие из-за прививки, приближающаяся болезнь, слабость – факторы беспокойного сна малышни.

Жизненные нововведения

Это может быть смена привычной обстановки, переезд на новую квартиру, новая мебель, то есть, уход от привычного, в котором малыш чувствовал себя в безопасности. Обычно такое состояние проходит через несколько дней, и сон ребенка нормализуется.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Вы можете улучшить ночной сон малыша, если будете придерживаться наших рекомендаций:

  1. Проветривайте комнату ребенка ежедневно и не менее 15 минут, утром и перед ночным сном. Свежий воздух позволит легче дышать, стабилизировать комнатную температуру. Важно помнить, температура в детской комнате не должна превышать 24 градусов.
  2. Позволяйте малышу играть столько, сколько ему хочется. Пусть это будут активные игры на свежем воздухе, способные вымотать ребенка. Чем больше ребенок двигается днем, тем лучше спит ночью.
  3. Питание крохи должно быть сбалансированным. Кормите ребенка кашами, фруктами, давайте меньше мучного, из-за которого малыш теряет аппетит. Основной прием пищи должен сводиться к дневному времени, в вечернее время ребенку нежелательно предлагать что-то тяжелое из еды.
  4. Проблемы с новыми зубами легко устраняются, если использовать жаропонижающее и специальные гели для десен. Зубы лезут от одного дня и до нескольких недель, если лекарства не помогают, следует переждать это время, и тогда сон малыша снова станет спокойным.
  5. Попытайтесь установить режим у ребенка, чтобы он мог отличить ночь ото дня. Вы можете сделать некий ритуал перед отхождением ко сну. Это могут быть купания, просмотр мультиков, чтение сказок. Можете лечь рядом с малышом, закрыть глаза, показав ему, что сейчас время сна. Через неделю ребенок войдет в режим, и вам будет легче его укладывать спать.
  6. Нежелательно заставлять ребенка активно двигаться перед сном, игры должны быть спокойными. Излишняя активность перед сном приводит к тому, что малыша трудно успокоить, и его отход ко сну сдвигается на несколько часов, в отличие от привычного времени.
  7. Не следует приучать малыша с рождения к укачиваниям. Ребенок должен сам засыпать, тогда и ночные просыпания будут обходиться без истерик и приступов бодрствования. Маленькие дети часто просыпаются по ночам, к этому следует привыкнуть. Помощь врача потребуется тогда, когда малыш начинает кричать во сне, просыпается в слезах, или длительное время после внезапного просыпания не может заснуть.

В некоторых случаях, причиной беспокойного сна малыша являются родители. Поэтому вам также стоит обратить внимание на свое поведение. Если в семьи часты ссоры, то нет ничего странного в том, что ребенок плохо спит ночью. Дети острее воспринимают эмоциональную обстановку в семье. По этой причине необходимо трудиться над тем, чтобы криков в доме было  как можно меньше.

Источник: https://trimestri.ru/rebenok-ploho-spit-nochyu/

Почему ребенок в 2 года плохо спит ночью: причины и лечение

Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2020

Сон – одна из важнейших физиологических потребностей человека. Во время сна в человеческом организме происходит множество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность всех жизненно важных органов, а именно:

Сон имеет две основные фазы – медленную и быструю, каждая из которых выполняет важную для человека функцию. Во время медленной фазы происходит обновление организма, восполняется потраченная энергия, регулируются мыслительные процессы. Данная фаза имеет несколько стадий:

  • Погружение в дремоту. Мозг продолжает работать, обрабатывается полученная информация. Многие взрослые люди в состоянии дремоты могут решать вопросы, которые ставили их в тупик накануне.
  • Засыпание. Сознание отключается и снова включается, но мозг продолжает работать. В промежутках между включениями и отключениями человек может слышать все, что происходит вокруг него. Мышцы приходят в расслабленное состояние, пульс замедляется. Дети во время засыпания могут проснуться от малейшего звука.
  • Переходная глубокая стадия. Мозг постепенно отключается, тело полностью расслабляется, замедляются процессы в организме.
  • Самый глубокий сон. Мозг перестает реагировать на окружающий мир, дыхание становится глубоким, кровообращение замедляется. Разбудить человека в это время очень тяжело. Даже если спящий проснется, то он не сразу поймет, где он и что с ним происходит.

После медленной фазы наступает быстрая. В это время человек может видеть яркие сны. Если ребенка разбудить во время быстрой фазы, он сможет в красках описать сновидение. При быстрой фазе происходят следующие процессы:

  • развитие мозга;
  • тренировка памяти;
  • устранение нервного напряжения;
  • усвоение новой информации;
  • перенастройка мозга.

Четыре стадии медленного сна и быстрый сон составляют один цикл. За ночь у человека может пройти от 4 до 6 циклов. Длительность каждого из них зависит от возраста. У новорожденных быстрый сон преобладает над медленным. Они способны перейти в быструю фазу сразу после засыпания. У взрослых медленный сон составляет основную часть ночного отдыха.

Длительность циклов у детей в зависимости от возраста и соотношение фаз сна приведены в таблице:

Возраст человекаДлительность цикла, мин.Соотношение быстрого сна к медленному, %Потребность во сне, часов в сутки
0 – 1 месяц407516 — 20
1 – 3 месяца4545 — 5014 — 16
3 – 5 месяцев45 — 5037 — 4012 — 15
6 мес — 1 год45 — 5035 — 4011 — 14
1 – 5 лет502510 — 13
5 — 10 лет60259 — 11
Старше 10 лет90 — 10020 — 258 — 10

Физиологические причины

Причин, по которым ребенок плохо спит в период с 2 до 3 лет, достаточно много. Но в большинстве из них мама вполне может разобраться самостоятельно. Иногда к проблемам со сном приводят ошибки родителей, или ребенку мешают нормально отдыхать внешние раздражители. Все причины, нарушающие нормальный ночной сон, можно разделить на физиологические и психологические.

К физиологическим причинам относятся:

Неудобная постель. Слишком мягкий матрац, пуховые подушки и одеяла, очень большая или маленькая кроватка – для малыша любые мелочи имеют значение. Матрац у ребенка должен быть достаточно упругим, чтобы сильно не прогибался под давлением тела. Размер подушки – не более чем 40х60 с качественным гипоаллергенным наполнением.

Одеяло должно быть теплым, но легким. Постельные принадлежности – только из натуральных тканей.Некомфортная одежда. Пижамка малыша не должна стеснять его движения. Синтетических добавок в детской одежде допускается не более 10%. Не кутайте ребенка – если ему будет жарко, он не сможет спокойно спать.

Лучше укрыть его более теплым одеялом, если в комнате прохладно. Бантики, большие пуговицы и другие объемные и твердые элементы декора – для дневной одеждыТакже обратите внимание на горловину – шейку ребенка во время сна ничего не должно натирать или сдавливать.Внешние раздражители.

Яркий свет, сильный шум, резкие запахи – все это мешает нормальному засыпаниюНе стоит приучать ребенка спать только в полной тишине. Домашние могут тихонько продолжать заниматься своими делами, но должны избегать громких разговоров и звуков, которые могут напугать малыша.

Правильное вечернее освещение дает небольшой ночник, который можно оставить гореть до утра, если ребенок боится темноты.Температура и влажность воздуха. Оптимальная температура воздуха в детской спальне 18-20оС. При ней малыш в хлопчатобумажной пижамке не замерзнет, даже если раскроется ночью. Влажность воздуха – 50-70%.

Перед тем как укладывать ребенка в постель, комнату обязательно надо хорошо проветрить. Это обеспечит дополнительный приток кислорода и ускорит засыпание.

Физическое переутомление. Резкие смены настроение 2-годовалого ребенка во время активных игр связаны с тем, что он еще не может контролировать собственное переутомление. За этим должны следить взрослые.

Сильно уставший малыш внезапно начинает капризничать, плакать, протестовать по любому поводу. Процессы торможения в его психике идут гораздо медленнее, чем возбуждение. Поэтому физических сил у него уже не осталось, а психика гиперактивна.

Он хочет продолжать играть и двигаться, но не может

Очень важно правильно чередовать в течение дня подвижные игры со спокойными занятиями. И уж точно никакой гиперактивности за 2 часа до сна!

Голод или переедание

Источник: https://hrapless.ru/all/rebenok-2-goda-ploho-spit-nocu-priciny-cto-delat.html

Почему годовалый ребенок плохо спит по ночам: что делать, если часто просыпается

Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2020

Годовалый карапуз часто доставляет беспокойство своим родителям. Его нежелание засыпать, частый каприз без видимой причины ставят порой в тупик даже опытных родителей.

За дневное время он с интересом изучает пространство, трогает и играет с предметами в зоне досягаемости. Вокруг малыша много неизвестного, ему необходима поддержка взрослого. Годовалый ребенок плохо спит ночью по разным причинам.

Что можно изменить, как спланировать режим дня, чтобы сон был уравновешенным?

Ребенок плохо спит

Как успокоить годовалого ребенка

С взрослением больше нужна поддержка родителей. Ребенку очень важно понимать, что его никто не обидит. Осознание своей защищенности помогает ему безбоязненно познавать новое.

Хотя он хорошо ориентируется в пространстве, ребенок чаще просится на руки к взрослому. После получения подтверждения, что все в безопасности, он продолжает «покорять» мир.

При наличии сложностей со сном для быстрого усыпления необходимо принять определенные меры:

  1. Один из беспроигрышных способов уложить в кроватку – укачать. Мама самостоятельно должна выбрать метод: на руках, в кроватке, коляске. Способ прост, напоминает крохе о периоде пребывания в животике. При укачивании малыш успокаивается и засыпает. Равномерные укачивания помогают настроиться на сон. У метода есть недостаток – процесс иногда затягивается. Если укачивают на руках, они сильно устают от напряжения. Лучше положить в коляску, колыбельку, чтобы не беспокоить при перекладывании.
  2. Не всех детей вскармливают грудным молоком к году жизни. Засыпание у груди во время кормления – частое явление. Бутылочка с молочной смесью не полностью заменяет эффект, но «работает» неплохо как успокоительное. Недостаток – при взрослении ребенка успокоить и уложить при помощи еды становится труднее.
  3. Совместный сон – прекрасное успокаивающее средство. Не нужно перекладывать кроху, она чувствует запах и близость мамы. Есть определенные неудобства – взрослому тяжело поворачиваться, отдельно должен спать отец семейства.
  4. Выработка распорядка дня, основа метода – последовательность. Если каждый день неукоснительно следовать одному режиму, у ребенка вырабатывается привычка засыпать примерно в одно время. Купание, кормление, подготовку ко сну нужно выполнять четко по графику. Минусы этого способа в том, что при сегодняшнем темпе жизни трудно четко придерживаться одного расписания. Результаты режима по графику будут через 50-60 дней.
  5. Если у родителей достаточно терпения, можно использовать способ «для стойких мам». Момент наступит, когда малыш будет сильно тереть глаза, зевать или сильно капризничать. Нужно положить в кроватку, без укачивания и кормления. Разрешается тихонько петь колыбельную или другую подходящую мелодию. На руки ребенка брать нельзя. При сильном плаче его можно успокоить, но на руках он уснуть не должен. Весь период засыпания длится до 45 минут. Первые результаты через месяц.
  6. Теплая ванна перед сном с настоем из трав с успокаивающим действием помогает ребенку настроиться на сон. Хотя бывают детки, на которых водные процедуры действуют как раздражитель. Для того, кто реагирует на воду традиционно, заснуть после этого в кроватке будет намного быстрее. Родители должны не забыть покормить карапуза сразу после ванны.

Сон после купания

Все способы по-своему действенны. Некоторых детей хорошо успокаивает «белый» шум. К нему относятся монотонный звук швейной машинки, воды, негромкая музыка без слов.

Причины нарушения сна годовалого малыша

Постоянные нарушения сна изматывают всех. Устают и раздражаются от бессонницы родители, все больше нервничает, продолжает плакать ребенок. Внезапные пробуждения среди ночи могут быть следствием плохого самочувствия, проблем с физиологией, неокрепшей психики.

Месячный ребенок не спит целый день

К первому годику жизни ребенок может поспать днем один или два раза. Основной сон, во время которого ребенок полностью отдыхает и восстанавливается, – ночной. Родители порой часто переживают, если ребенок во время сна «похныкивает», начинает часто просыпаться. По мнению врачей-педиатров, в этой ситуации ночные звуки являются вариантом нормального сна годовалого ребенка.

Физиологические причины расстройства сна до 3 лет

Проблемы, почему дети не могут уснуть в 1 год жизни и до 3 лет:

  • ребенок хочет кушать;
  • температура в комнате или низкая, или высокая;
  • новая детская комната, кровать ему незнакома;
  • мокрый подгузник;
  • позывы к мочеиспусканию – у ребенка дискомфорт, он начинает крутиться, затем просыпаться;
  • нарушения питьевого баланса – лучше ребенка ночью не кормить и не поить, вполне достаточно соски.

Незнакомая кровать

Важно! Продолжительность и качество ночного сна для ребенка имеют большее значение, чем дневного. Во время длительного сна мозг активно работает, идут усвоение и обработка всей поступившей информации.

В возрасте между двумя и тремя годами жизни дети могут устраивать длительные истерики. Это один из признаков взросления. Причин может быть несколько: физиологический дискомфорт или попытка обратить на себя максимум внимания.

Родителям необходимо спокойно относиться к крикам ребенка, постараться успокоить. Но и потакать нельзя, он должен понимать, что существуют определенные запреты, и истерика здесь не поможет.

Ребенка необходимо отвлечь, успокоить и показать, что родитель искренне любит его.

Причины патологического характера

Беспокойный сон у годовалого ребенка бывает из-за:

  • Нарушения дыхания через нос. Если в комнате слишком сухой воздух, или ребенок простужен, его нормальному дыханию препятствуют отек слизистой и «корочки». Возможны серьезные заболевания: инфекционные заболевания органов дыхания, увеличение вилочковой железы, аллергические реакции.
  • Врожденной патологической узости проходов в носу. По показаниям рекомендуется хирургическая операция.
  • Недостаточности D3 (солнечный витамин). Встречается чаще в зимний период. Сопровождается влажными поверхностями стоп и ладоней.
  • Рефлекса Моро. Он развивается к 5 месячному возрасту, ребенок разводит ножки, ручки, непроизвольно сам себя будит, продолжает дергаться и выгибаться. При сохранении этих признаков необходима консультация невролога.
  • Проявления кожных дерматитов, болевого синдрома также мешают здоровому сну ребенка.

Родителям нужно внимательно оценивать поведение ребенка. Чем раньше диагностируется патология, тем быстрее педиатр назначит медикаментозную терапию.

Мама успокаивает малыша

Прочие причины нарушения сна

Если с ребенком активно играли вечером, ему трудно перестроиться на спокойный лад. Засыпание можно условно разделить на три фазы:

  • желание сна (сонливость);
  • дремотное состояние;
  • собственно сон.

Из-за кратковременных пробуждений не нужно сильно переживать. Бывают ситуации, называемые «спокойная бессонница». В таком состоянии ребенок просыпается, что-то лепечет, может слегка вертеться, поиграть с игрушкой или покрывалом. Спустя некоторое время, ребенок уснет самостоятельно. При неврологическом статусе возможны энурез, разговоры во сне.

Как наладить сон

Сколько должен весить ребенок в 11 месяцев

Для полноценного сна ребенка необходимы комплексные меры. Минимальный набор требований:

  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • физические нагрузки в первой половине дня;
  • полноценное питание;
  • удобная и гигроскопичная одежда для сна;
  • регулярные процедуры для поддержания гигиены.

Отдохнувшие и любящие родители помогут детям обрести здоровый сон.

Доктор Комаровский выработал простую методику для улучшения качества сна:

  1. Определить и соблюдать режим сна у ребенка.
  2. Решение вопроса, как и с кем спит малыш.
  3. Будить ребенка днем, чтобы крепче спал ночью.
  4. Не кормить кроху ночью.
  5. День должен включать прогулки, занятия.
  6. Проветривать помещение для здорового сна.
  7. Не забывать о водных купаниях.
  8. Постель делать удобной и мягкой.
  9. Подгузник для ночного сна не должен беспокоить в середине ночи.

Если малыш часто просыпается

Сколько должен весить ребенок в 4 месяца

Причина пробуждений ребенка в течение ночного сна:

  • болезненное состояние (повышение температуры, желудочные колики, режутся зубки, недавняя прививка);
  • страх – если ребенок спит один в комнате, он может бояться темноты или непонятных звуков;
  • младенец перевозбужден, или у него переутомление после длинной прогулки;
  • неподходящие температурные условия в комнате;
  • внезапное чувство голода, если днем во время кормления ребенок капризничал.

Часто просыпаются по ночам дети, реагирующие на изменение погоды. Любые эмоции в дневное время мешают спокойному сну легковозбудимым детям.

Ребенок капризничает

Почему годовалый ребенок ночью плачет

Основных факторов, вызывающих плач среди ночи, всего пять:

  • недомогание из-за начинающего заболевания;
  • некомфортные условия для сна;
  • страхи, кошмары;
  • сильное перевозбуждение;
  • раздражающие психологические моменты.

Здоровый сон

С причинами, почему годовалый и старше ребенок плохо спит по ночам, не зависящими от заболеваний, родители могут справиться самостоятельно. Опытные педиатры советуют провести рядом с карапузом пару ночей для определения настоящей причины беспокойства. Возможно, именно совместный сон даст ответ, почему появились капризы.

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/godovalyj-rebenok-ploxo-spit-nochyu.html

www.dohealthy.ru